Лучшие предложения
Расслоение ногтей, или онихошизис, представляет собой достаточно распространенную проблему не только среди женщин, но и мужчин. Под этим термином подразумевают нарушение целостности ногтевой пластины в поперечном направлении, которое приводит к расщеплению свободного края на отдельные листовидные чешуйки. Ноготь истончается, становится шероховатым, сухим, ломким, теряет свой природный блеск и замедляет рост.
Внешний вид временно улучшается после состригания расслоившегося участка, поскольку изменения не затрагивают остальную часть пластины, но по мере отрастания свободный край вновь теряет свою однородность. На руках онихошизис встречается чаще, чем на ногах — обычно страдают ногти 2-го, 3-го, 4-го пальцев кистей.
Онихошизис не вызывает боли, так как воспалительные явления отсутствуют, однако расслоение ногтевой пластины повышает вероятность ее случайного отрыва, раскола или обламывания. Помимо эстетической стороны вопроса, нарушение структуры ногтей создает множество неудобств в быту и на работе. Женщины жалуются на трудности при надевании капроновых колготок, поскольку чешуйки их рвут или оставляют зацепки. Уборка по дому также значительно затрудняется, так как в местах отслаивания скапливается грязь и мелкий мусор.
Не следует путать онихошизис с онихолизисом: в первом случае наблюдается разделение ногтевой пластины на слои, во втором — ее полное или частичное отслоение от ногтевого ложа.
Факторы, которые приводят к расслоению ногтей, можно разделить на внешние и внутренние. Первая группа включает следующие причины:
Кроме того, онихошизис может быть «профессиональной» проблемой музыкантов (гитаристов, пианистов, арфистов), наборщиков текстов. Повторяющиеся удары пальцами по клавиатуре, во время игры на музыкальных инструментах приводят к повышению нагрузки на ногтевые пластины и последующим микротравмам.
Часто расщепление ногтей встречается на фоне химио- или лучевой терапии при лечении онкологических заболеваний.
Любые изменения ногтевых пластин требуют обращения к врачу-дерматологу. Он проведет тщательное обследование, включающее осмотр при помощи увеличительного прибора — дерматоскопа, после чего даст рекомендации и назначит лечение, если это необходимо. В некоторых случаях может понадобиться консультация эндокринолога, гинеколога, кардиолога и пр.
Восстановление ногтевых пластин — длительный процесс, который должен носить комплексный характер. Основными задачами лечения являются:
После выявления причины онихошизиса дерматолог рекомендует медицинские и косметологические процедуры, подбирает оптимальную диету или витаминно-минеральные добавки, рассказывает о правильном уходе за руками. Если изменения ногтей вызваны каким-либо заболеванием, врач может назначить лекарственные препараты.
К эффективным мероприятиям, способствующим улучшению здоровья ногтевых пластин и профилактике их расслоения, относятся:
В несложных случаях, вызванных неправильным уходом, с проблемой можно справиться при помощи смены образа жизни. Чтобы ногтевая пластина была крепкой, а маникюр ухоженным, рекомендуется придерживаться следующих правил:
1. Исключить контакт с моющими средствами, кислотами, щелочами, декоративными лаками, средствами, содержащими ацетон. Во время уборки, мытья посуды или полов необходимо надевать защитные перчатки. Если работа требует продолжительного пребывания в воде, стоит надеть тонкие хлопковые перчатки, а поверх них резиновые.
2. Отказаться от использования металлических пилочек, так как слишком абразивный материал усиливает разделение свободного края ногтя на чешуйки. Наименее травматичными считаются стеклянные и керамические пилочки. Не следует заниматься подпиливанием сразу после душа, поскольку ногти, набухшие от воды, расслаиваются гораздо сильнее.
3. Временно прекратить нанесение гель-лака. Стойкие виды декоративных покрытий, требующие использования УФ-ламп и специальных техник снятия, требуют перерывов в ношении. Их продолжительность должна составлять не менее 105 дней — именно за такой период происходит полное обновление ногтевой пластины. Не рекомендуется носить стойкий маникюр более 3-4 недель, поскольку увеличившееся давление на отрастающую часть ногтя может привести к его обламыванию или отрыву.
4. Коротко подстригать ногти, чтобы уменьшить расщепление.
5. Разнообразить свой рацион. В ежедневной диете должны присутствовать свежие фрукты и овощи, продукты, богатые витаминами, животными белками и растительными жирами.
6. Употреблять достаточное количество воды.
7. Носить удобную обувь, подходящую по размеру — она не должна быть чересчур свободной или тесной.
8. В холодное время года держать руки в тепле, носить перчатки.
9. После каждого контакта с водой смазывать руки увлажняющим кремом, аккуратно массажируя при этом кутикулу и околоногтевую зону.
Одной из самых распространенных причин расслоения является недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Чтобы улучшить эластичность и упругость ногтевых пластин, рекомендуется потреблять продукты, содержащие белок и витамины группы В: грудка индейки, говядина, свинина, баранина, печень. Полезно есть морепродукты: треску, кету, скумбрию, креветки, мидии.
Витамин А тоже оказывает положительное влияние на состояние ногтей. Найти его можно в моркови, зелени, томатах, растительном масле. Витамин С, препятствующий ломкости и расслаиванию, находится в цитрусовых, черной смородине, болгарском перце, шиповнике.
Еще один микроэлемент, жизненно необходимый организму — кальций. Его можно получить из молочных и кисломолочных продуктов, сыра, яиц, зелени, фасоли, бобовых.
Часто причиной проблемы является нехватка в организме жиров, поэтому приверженцы строгих монодиет сразу замечают ухудшение состояния ногтевых пластин. Если вы следите за фигурой, не отказывайтесь от жиров полностью, вводите в рацион нерафинированные растительные масла холодного отжима (оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное, тыквенное, кокосовое), авокадо, орехи.
При дефиците таких микроэлементов, как селен, магний, сера, фосфор, кремний, ногтевая пластина ослабевает, начинает слоиться, на ней могут появиться белые пятна и полоски. Следует разнообразить свое меню брокколи, бобовыми, шпинатом, зелеными овощами, луком, чесноком, капустой, сухофруктами, мясом птицы.
Если нормализовать свой рацион не представляется возможным, может быть показан прием витаминно-минеральных комплексов. Перед началом курсового лечения препаратами необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование.
Чтобы маникюр и педикюр радовали и приносили удовольствие, необходимо провести большую работу. Сбалансированное питание, регулярное увлажнение кожи, правильный уход — основные составляющие ухоженных и здоровых ногтевых пластин.
