Логотип сайта

Как вернуть волосам густоту и объем: полезные советы на каждый день

Густые, здоровые волосы — мечта любой женщины. Они всегда выглядят превосходно без дополнительных ухищрений в виде стайлинга и неизменно вызывают восхищение окружающих. Однако похвастаться пышной копной могут далеко не все: в силу различных причин, будь то генетическая предрасположенность, гормональные нарушения или стрессы, волосы могут начать ломаться, редеть и даже выпадать.

Восстановление густоты прядей является непростой задачей, поскольку увеличить количество фолликулов можно только при помощи трансплантации (пересадки). Но не стоит опускать руки — комплекс мероприятий в виде врачебных назначений, домашнего ухода, салонных процедур и изменения образа жизни поможет добиться неплохих результатов.

Обратитесь к трихологу

Борьбу за здоровье прядей следует начать с похода к трихологу — врачу, который специализируется на лечении волос и кожи головы. Он проведет опрос и тщательный осмотр через увеличительный прибор (трихоскоп), назначит дополнительные обследования и анализы. Наиболее частыми причинами выпадения волос являются гормональные нарушения, дерматологические заболевания и дефицитные состояния, в частности, нехватка железа, цинка, йода, селена, витаминов С, А, группы В.

Способ лечения зависит от провоцирующего фактора: врач может назначить различные лекарственные средства, в том числе гормональные, витаминные комплексы, физиотерапевтические процедуры. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением и принимать препараты без назначений специалиста!

Нормализуйте питание

Недостаток витаминов и минералов практически всегда приводит к ухудшению качества кожи, ногтей и волос. Все усилия, направленные на восстановление шевелюры, окажутся тщетными, если тканям не хватает «строительного материала». Поэтому в ежедневное меню следует добавить:

  • свежие фрукты, овощи, зелень. Они содержат большое количество витаминов, микроэлементов и антиоксидантов;
  • чечевица, фасоль, бобовые, цельнозерновые крупы. Клетчатка нормализует работу пищеварительного тракта, а калий, биотин, железо, цинк являются незаменимыми веществами для роста волос;
  • молочные продукты. Сыр, кефир, творог, молоко являются источниками кальция и белка;
  • нерафинированные растительные масла, семена, орехи, жирная рыба (лосось, скумбрия). Полиненасыщенные кислоты, которыми богаты эти продукты, делают ткани эластичными и упругими;
  • нежирное мясо. Еще один источник кальция, белка, аминокислот и витаминов группы B, необходимых для синтеза кератина, из которого состоит волос.

Соблюдайте питьевой режим, поскольку из-за дефицита влаги волосы становятся сухими и ломкими. Специалисты рекомендуют пить около 2 литров чистой, негазированной воды в сутки, но также можно рассчитать индивидуальную норму: для этого умножьте свой вес в килограммах на 30 мл.

Недостаточно просто употреблять полезные продукты, нужно еще и убрать из рациона вредную пищу: острую, жареную, жирную, сладкую, мучную. Не следует придерживаться жестких голодовок и монодиет.

Эффект от правильного питания проявляется не сразу — чтобы получить видимый результат, следует придерживаться диеты не менее несколько месяцев. Но иногда получить все необходимые нутриенты только из пищи невозможно. Перед приемом препаратов нужно пройти обследование у врача и выяснить, каких именно микроэлементов не хватает организму. Бесконтрольный прием витаминно-минеральных добавок небезопасен.

Правильно ухаживайте за волосами и кожей головы

Сам по себе шампунь не способен устранить чрезмерное выпадение волос, поскольку это средство гигиены, а не лечения. Его основная задача — очищение головы от загрязнений, пыли и излишков кожного сала. Поэтому при подборе шампуня следует отталкиваться от типа кожи головы (сухая, жирная, нормальная, комбинированная), а не проблем с волосами.

Наносите шампунь только на кожу, так как поверхностно-активные вещества в его составе могут сильно сушить пряди. Распределите средство массирующими движениями и смывайте — образовавшейся пены хватит на то, чтобы промыть пряди по всей длине.

Если вы пользуетесь бальзамами и кондиционерами, наносить их нужно на сами волосы, избегая попадания на кожу головы. Результатом неправильного ухода могут стать забившиеся устья волосяных фолликулов, и как следствие, замедленное восстановление волос.

Не мойте голову ежедневно, 2-3 раз в неделю вполне достаточно для поддержания гигиены. Слишком частое мытье сушит кожу и удаляет с волос защитную жировую пленку, отчего они становятся тусклыми, сухими и ломкими.

Воспользуйтесь народными рецептами

Несмотря на то, что достижения современной медицины продвинулись далеко вперед, народные средства остаются достаточно популярными. Травные отвары, масла, маски на основе лекарственных растений и различных продуктов не дадут такого результата, как профессиональная косметика, но они вполне способны дополнить основной уход и усилить его эффект.

Перечные и горчичные маски активизируют кровоток, улучшая насыщение клеток кислородом. Масла (аргановое, касторовое, репейное, кокосовое, оливковое) слегка утяжеляют волосы и разглаживают кутикулу, придавая прядям более ухоженный вид. Сок алоэ, мед, яичный желток питают волосы и придают им блеск.

Несмотря на безопасность натуральных компонентов, все же с ними нужно быть аккуратнее. Перед нанесением домашних масок обязательно проводите тест на аллергию на небольшом участке кожи.

Делайте массаж кожи головы

Многие недооценивают важность массажа, хотя его регулярное выполнение способно нормализовать кровообращение кожи головы и улучшить насыщение фолликулов кислородом. Все это благоприятно сказывается на состоянии эпидермиса и способствует улучшению качества волос.

Массажные движения должны быть плавными, мягкими, необходимо избегать сильного нажима. Чередуйте различные методики: поглаживание, растирание или постукивание круговыми движениями, а также меняйте направления сверху вниз и из стороны в сторону. Начинайте с теменной части головы, постепенно перемещайтесь к вискам, затем ко лбу и затылку.

Делать массаж можно пальцами, расческой или мягкой щеткой. Во время процедуры можно использовать масла и сыворотки, поскольку механическое воздействие позволяет питательным компонентам проникнуть глубоко в толщу волоса. Рекомендуемая длительность сеанса — 15-20 минут.

Выбирайте качественные аксессуары и откажитесь от травматичных процедур

Металлические, деревянные и пластмассовые расчески повреждают волосы, способствуют их сечению и ломкости, поскольку на зубцах со временем образуются неровности и зазубрины. Если волос попадет в такую микротрещину, он может обломаться или вырваться с корнем.

Меняйте расчески раз в несколько месяцев, либо приобретите пластиковую щетку с гладкими, в меру мягкими зубцами, без шариков на конце. Минусом пластика является электризация волос, поэтому выбирайте расческу с силиконовым покрытием зубцов, которое препятствует появлению статического электричества. Расчесывайте мягкими движениями только сухие пряди, совмещая эту манипуляцию с массажем кожи головы.

Окрашивание, безусловно, не способствует густоте волос — следует избегать изменения цвета без крайней необходимости. Впрочем, некоторые виды сложного окрашивания, такие как эйртач, не требуют регулярного обновления и делают волосы визуально пышнее.

Откажитесь от слишком тугих укладок и причесок, так как они нарушают микроциркуляцию крови и ухудшают питание фолликулов. Старайтесь сушить волосы естественным образом, но если без использования фена не обойтись, уменьшите температуру воздуха и направляйте поток сверху вниз, а не перпендикулярно прядям.

Обязательно носите головной убор в холодное время года, поскольку воздействие низких температур вызывает спазм капилляров в коже головы, лишая фолликулы питания.

Посетите косметолога

В арсенале косметологов есть немало процедур, улучшающих рост волос, однако делать их лучше по согласованию с трихологом. Не обращайтесь для этого в салон красоты и тем более в парикмахерскую, а записывайтесь в специализированную клинику. Заметный эффект дают:

  • мезотерапия. Это методика, основанная на введении в кожу головы витаминных коктейлей, лекарственных препаратов, пептидов, биоактивных веществ и т.д. Состав коктейля подбирается индивидуально с учетом причины выпадения волос;
  • плазмотерапия (плазмолифтинг, PRP-терапия). Подразумевает внутрикожные инъекции собственной плазмы пациента, обогащенной тромбоцитами в ходе центрифугирования.

Эффект любых косметологических процедур будет заметен, только если проводить их курсом, состоящим из 10-12 сеансов.

Каждому, кто столкнулся с потерей густоты и объема волос, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов, соблюдать рекомендации трихолога. Не ждите мгновенного результата, ведь волосы выпадали длительное время, а значит, для восстановления им потребуется определенный период. Запаситесь терпением, соблюдайте регулярность процедур, и ваши усилия обязательно вознаградятся!
Ваш новогодний подарок от CITY NAILS

Удобное расположение студий CITY NAILS в вашем городе

Москва
Москва
Московская область
Новосибирск
Санкт-Петербург
Выберите студию
Стахановская
Марьино
Авиамоторная
Новокузнецкая
Лесопарковая
Фрунзенская
Славянский бульвар
Варшавская
Спортивная
Чертановская
Чистые пруды
Проспект Мира
Молодежная
Ботанический сад
Домодедовская
Кантемировская
Селигерская
Некрасовка
Алтуфьево
Солнцево
Водный стадион
Митино
Парк культуры
Люблино
Фонвизинская
Проспект Вернадского
Речной вокзал
Первомайская
Шаболовская
Юго-Западная
Жулебино
Отрадное
Тимирязевская
Улица Академика Янгеля
Цветной Бульвар
Южная
Новогиреево
Новокосино
Площадь Ильича, Римская
Октябрьское Поле
Планерная
Полежаевская
Пролетарская
Сходненская
Улица 1905 года
Академическая
Алексеевская
Бабушкинская
Беляево
Китай-город
Коньково
Международная
Белорусская
Курская
Октябрьская
Филевский Парк
Братиславская
Арбатская
Багратионовская
Бауманская
Озёрная
Автозаводская
Войковская
Менделеевская
Сокол
Тверская, Пушкинская, Чеховская
Кожуховская
Лубянка
Станция метро
Телефон
Режим работы