Лучшие предложения
Густые, здоровые волосы — мечта любой женщины. Они всегда выглядят превосходно без дополнительных ухищрений в виде стайлинга и неизменно вызывают восхищение окружающих. Однако похвастаться пышной копной могут далеко не все: в силу различных причин, будь то генетическая предрасположенность, гормональные нарушения или стрессы, волосы могут начать ломаться, редеть и даже выпадать.
Восстановление густоты прядей является непростой задачей, поскольку увеличить количество фолликулов можно только при помощи трансплантации (пересадки). Но не стоит опускать руки — комплекс мероприятий в виде врачебных назначений, домашнего ухода, салонных процедур и изменения образа жизни поможет добиться неплохих результатов.
Борьбу за здоровье прядей следует начать с похода к трихологу — врачу, который специализируется на лечении волос и кожи головы. Он проведет опрос и тщательный осмотр через увеличительный прибор (трихоскоп), назначит дополнительные обследования и анализы. Наиболее частыми причинами выпадения волос являются гормональные нарушения, дерматологические заболевания и дефицитные состояния, в частности, нехватка железа, цинка, йода, селена, витаминов С, А, группы В.
Способ лечения зависит от провоцирующего фактора: врач может назначить различные лекарственные средства, в том числе гормональные, витаминные комплексы, физиотерапевтические процедуры. Ни в коем случае не следует заниматься самолечением и принимать препараты без назначений специалиста!
Недостаток витаминов и минералов практически всегда приводит к ухудшению качества кожи, ногтей и волос. Все усилия, направленные на восстановление шевелюры, окажутся тщетными, если тканям не хватает «строительного материала». Поэтому в ежедневное меню следует добавить:
Соблюдайте питьевой режим, поскольку из-за дефицита влаги волосы становятся сухими и ломкими. Специалисты рекомендуют пить около 2 литров чистой, негазированной воды в сутки, но также можно рассчитать индивидуальную норму: для этого умножьте свой вес в килограммах на 30 мл.
Недостаточно просто употреблять полезные продукты, нужно еще и убрать из рациона вредную пищу: острую, жареную, жирную, сладкую, мучную. Не следует придерживаться жестких голодовок и монодиет.
Эффект от правильного питания проявляется не сразу — чтобы получить видимый результат, следует придерживаться диеты не менее несколько месяцев. Но иногда получить все необходимые нутриенты только из пищи невозможно. Перед приемом препаратов нужно пройти обследование у врача и выяснить, каких именно микроэлементов не хватает организму. Бесконтрольный прием витаминно-минеральных добавок небезопасен.
Сам по себе шампунь не способен устранить чрезмерное выпадение волос, поскольку это средство гигиены, а не лечения. Его основная задача — очищение головы от загрязнений, пыли и излишков кожного сала. Поэтому при подборе шампуня следует отталкиваться от типа кожи головы (сухая, жирная, нормальная, комбинированная), а не проблем с волосами.
Наносите шампунь только на кожу, так как поверхностно-активные вещества в его составе могут сильно сушить пряди. Распределите средство массирующими движениями и смывайте — образовавшейся пены хватит на то, чтобы промыть пряди по всей длине.
Если вы пользуетесь бальзамами и кондиционерами, наносить их нужно на сами волосы, избегая попадания на кожу головы. Результатом неправильного ухода могут стать забившиеся устья волосяных фолликулов, и как следствие, замедленное восстановление волос.
Не мойте голову ежедневно, 2-3 раз в неделю вполне достаточно для поддержания гигиены. Слишком частое мытье сушит кожу и удаляет с волос защитную жировую пленку, отчего они становятся тусклыми, сухими и ломкими.
Несмотря на то, что достижения современной медицины продвинулись далеко вперед, народные средства остаются достаточно популярными. Травные отвары, масла, маски на основе лекарственных растений и различных продуктов не дадут такого результата, как профессиональная косметика, но они вполне способны дополнить основной уход и усилить его эффект.
Перечные и горчичные маски активизируют кровоток, улучшая насыщение клеток кислородом. Масла (аргановое, касторовое, репейное, кокосовое, оливковое) слегка утяжеляют волосы и разглаживают кутикулу, придавая прядям более ухоженный вид. Сок алоэ, мед, яичный желток питают волосы и придают им блеск.
Несмотря на безопасность натуральных компонентов, все же с ними нужно быть аккуратнее. Перед нанесением домашних масок обязательно проводите тест на аллергию на небольшом участке кожи.
Многие недооценивают важность массажа, хотя его регулярное выполнение способно нормализовать кровообращение кожи головы и улучшить насыщение фолликулов кислородом. Все это благоприятно сказывается на состоянии эпидермиса и способствует улучшению качества волос.
Массажные движения должны быть плавными, мягкими, необходимо избегать сильного нажима. Чередуйте различные методики: поглаживание, растирание или постукивание круговыми движениями, а также меняйте направления сверху вниз и из стороны в сторону. Начинайте с теменной части головы, постепенно перемещайтесь к вискам, затем ко лбу и затылку.
Делать массаж можно пальцами, расческой или мягкой щеткой. Во время процедуры можно использовать масла и сыворотки, поскольку механическое воздействие позволяет питательным компонентам проникнуть глубоко в толщу волоса. Рекомендуемая длительность сеанса — 15-20 минут.
Металлические, деревянные и пластмассовые расчески повреждают волосы, способствуют их сечению и ломкости, поскольку на зубцах со временем образуются неровности и зазубрины. Если волос попадет в такую микротрещину, он может обломаться или вырваться с корнем.
Меняйте расчески раз в несколько месяцев, либо приобретите пластиковую щетку с гладкими, в меру мягкими зубцами, без шариков на конце. Минусом пластика является электризация волос, поэтому выбирайте расческу с силиконовым покрытием зубцов, которое препятствует появлению статического электричества. Расчесывайте мягкими движениями только сухие пряди, совмещая эту манипуляцию с массажем кожи головы.
Окрашивание, безусловно, не способствует густоте волос — следует избегать изменения цвета без крайней необходимости. Впрочем, некоторые виды сложного окрашивания, такие как эйртач, не требуют регулярного обновления и делают волосы визуально пышнее.
Откажитесь от слишком тугих укладок и причесок, так как они нарушают микроциркуляцию крови и ухудшают питание фолликулов. Старайтесь сушить волосы естественным образом, но если без использования фена не обойтись, уменьшите температуру воздуха и направляйте поток сверху вниз, а не перпендикулярно прядям.
Обязательно носите головной убор в холодное время года, поскольку воздействие низких температур вызывает спазм капилляров в коже головы, лишая фолликулы питания.
В арсенале косметологов есть немало процедур, улучшающих рост волос, однако делать их лучше по согласованию с трихологом. Не обращайтесь для этого в салон красоты и тем более в парикмахерскую, а записывайтесь в специализированную клинику. Заметный эффект дают:
Эффект любых косметологических процедур будет заметен, только если проводить их курсом, состоящим из 10-12 сеансов.
Каждому, кто столкнулся с потерей густоты и объема волос, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов, соблюдать рекомендации трихолога. Не ждите мгновенного результата, ведь волосы выпадали длительное время, а значит, для восстановления им потребуется определенный период. Запаситесь терпением, соблюдайте регулярность процедур, и ваши усилия обязательно вознаградятся!